Des études ont lié l'acceptation à une meilleure santé psychologique.
Iris B. Mauss, professeure de psychologie à l'Université de Californie à
Berkeley, et ses collègues ont mené une
série d'études pour vérifier l'hypothèse selon laquelle ce lien serait
expliqué par le fait que l'acceptation permet de moins réagir aux
expériences mentales négatives.
Dans une première étude, menée avec 1003 personnes, l'acceptation des émotions négatives favorise le bien être psychologique, la diminution des symptômes d'anxiété et de dépression
Dans une 2e étude de laboratoire menée avec 156 participants, l'acceptation habituelle prédisait des réponses émotionnelles négatives moins fortes à une expérience de stress (parler devant un public avec peu de préparation)
Enfin, dans une 3e étude, menée avec 222 participants, l'acceptation prédisait moins d'émotions négatives en réponse aux stresseurs quotidiens, lesquelles rendaient compte du lien entre l'acceptation et la santé psychologique 6 mois plus tard.
L'acceptation des expériences mentales a notamment été décrite comme faisant partie des processus de flexibilité psychologique : 6 processus favorisant la flexibilité psychologique ciblés par la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).
Les références
Dans une première étude, menée avec 1003 personnes, l'acceptation des émotions négatives favorise le bien être psychologique, la diminution des symptômes d'anxiété et de dépression
Dans une 2e étude de laboratoire menée avec 156 participants, l'acceptation habituelle prédisait des réponses émotionnelles négatives moins fortes à une expérience de stress (parler devant un public avec peu de préparation)
Enfin, dans une 3e étude, menée avec 222 participants, l'acceptation prédisait moins d'émotions négatives en réponse aux stresseurs quotidiens, lesquelles rendaient compte du lien entre l'acceptation et la santé psychologique 6 mois plus tard.
L'acceptation des expériences mentales a notamment été décrite comme faisant partie des processus de flexibilité psychologique : 6 processus favorisant la flexibilité psychologique ciblés par la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).
Is Accepting Unpleasant Emotions the Secret to Happiness?
https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201708/is-accepting-unpleasant-emotions-the-secret-happinessLes références
Brett Q. Ford, Phoebe Lam, Oliver P. John, Iris B. Mauss.
«Les avantages de la santé psychologique de l'acceptation d'émotions et
de pensées négatives: laboratoire, journal et preuve longitudinale». Journal of Personality and Social Psychology, 2017; DOI: 10.1037 / pspp0000157
Maya Tamir, Shalom H. Schwartz, Shige Oishi et Min Y. Kim. "Le secret du bonheur: se sentir bien ou se sentir bien?" Journal of Experimental Psychology: General (première publication en ligne, 14 août 2017) DOI: 10.1037 / xge0000303
